Poznejte zdravotní přínosy levandule

Druhy levandule jsou běžné v bylinkových zahradách kvůli jejich voňavým listům, atraktivním fialovým květům a pocházejí ze zemí sousedících se Středozemním mořem a jsou široce používány pro své esenciální oleje. Používání levandule se datuje již před 2500 lety. Zajímavost: staří Římané používali levanduli do koupele a k osvěžení osobních věcí. Staří Římané věřili, že levandule pomáhá pročistit tělo i mysl. Kromě toho, že se levandule používá jako esenciální olej, levandule se běžně používá také pro léčebné a terapeutické účely. Pokračujte ve čtení 10 zdravotních výhod přidání levandule do vaší každodenní rutiny: 

• Zlepšení spánku: Máte problémy se spánkem? I když vynechání kofeinu a více cvičení do vaší rutiny může pomoci navodit spánek, někdy to nestačí. Bylo prokázáno, že levandule pomáhá zlepšovat spánek a pomáhá při poruchách spánku díky svým sedativním a uklidňujícím vlastnostem. Studie z roku 2015 prokázala, že levandule pomohla zlepšit kvalitu spánku po intervenci a dvoutýdenním sledování. Dospěl k závěru, že levandule a spánková hygiena zlepšily kvalitu spánku vysokoškolských studentů s problémy se spánkem. Zkuste před spaním přidat pár kapek levandule do difuzéru nebo na polštář. Dávejte pozor, abyste nepožili esenciální oleje.
• Léčba kožních skvrn: Levandule obsahuje antioxidanty, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Díky těmto přirozeným vlastnostem může aplikace levandulového oleje na postižená místa léčit skvrny, zmírnit záněty a zvrátit známky stárnutí. Přidání několika kapek levandulového oleje do hydratačního krému nebo šamponu může pomoci při léčbě akné a/nebo zánětu kůže.
• Pomáhá při bolestech hlavy: Tisíce lidí bojují s migrénami a bolestmi hlavy způsobenými různými zdravotními důvody, ať už je to stres, úzkost nebo chronické stavy. Pokud stále hledáte způsob, jak se zbavit bolesti hlavy, zkuste použít levandulový olej. Je to jeden z nejlepších esenciálních olejů na bolesti hlavy, protože navozuje relaxaci, uvolňuje napětí, je antikonvulzivní a uklidňující. V jedné studii vědci zjistili, že inhalace levandulového oleje po dobu 15 minut během migrény vykazovala významné výsledky ve srovnání se skupinou s placebem. Zkuste přidat 2 nebo 3 kapky levandulového oleje do spánku hlavy a masírovat po dobu pěti minut nebo přidat do difuzéru pro zklidnění bolesti hlavy.

• Pomáhá při nevolnosti: Často pociťujete nevolnost kvůli stresu nebo úzkosti? Levandule pomáhá relaxovat a zmírňovat příznaky těchto problémů. Ve studii z roku 2018 byla aromaterapie s levandulovým, zázvorovým a růžovým olejem testována na pacientech s problémy s nevolností a zvracením. Studie vedla k významnému zlepšení nevolnosti a zvracení u 82,6 % účastníků ve skupině levandule. 
• Zlepšuje úzkost a depresi: Každodenní stres si může vybrat daň na vašem duševním a fyzickém zdraví. To může vést k vyšším úrovním úzkosti, vyššímu riziku bolestí hlavy, deprese a vyčerpání. Existuje spousta výzkumů, které potvrzují pozitivní účinky levandule na náladu, stres, úzkost a depresi. V sekci 18.3.11 výzkumné knihy Herbal Medicine jedna studie prokázala, že aromaterapie levandulovým olejem prokazatelně snižuje úzkost. 
• Bojuje proti růstu plísní: Bylo prokázáno, že protiplísňové a antimikrobiální vlastnosti levandulového oleje mají pozitivní účinek proti infekcím na těle. Tato konkrétní studie ukázala, že levandule inhibuje růst určitých druhů hub (v této studii byla houbou C. albicans). Kromě zastavení růstu plísní omezují přírodní olejové sloučeniny šíření infekce v tkáních. 

• Antioxidační ochrana: Volné radikály, což jsou toxiny, chemikálie a znečištění, patří dnes v Americe mezi nejnebezpečnější rizikové faktory chronických onemocnění a dalších zdravotních komplikací. Volné radikály jsou zodpovědné za snížení ochrany imunitního systému a mohou způsobit další poškození vašeho těla, pokud nejsou pod kontrolou. Bylo prokázáno, že levandulový olej obsahuje přírodní antioxidanty, které působí jako prevence a zvrácení nemocí. Studie prokázaly, že antioxidační aktivita levandule pomáhá při oxidativním stresu v těle. 
• Podporuje mozkové funkce: Levandulový olej nejen pomáhá zlepšit náladu, úzkost a deprese, ale také zlepšuje a podporuje mozkové funkce. Studie zahrnující myši s neurologickou dysfunkcí, jako je předchozí mrtvice, byla testována , aby potvrdila neuroprotektivní účinky levandule na mozek. To vedlo k významnému snížení poškození nervů díky antioxidačním účinkům levandulového oleje. Zkuste nanést 2-3 kapky levandulového oleje na spánky nebo zadní část krku. 
• Pomáhá snižovat krevní tlak: Má se za to, že levandulový olej pomáhá zmírňovat příznaky chronických stavů, jako je krevní tlak a srdeční frekvence. Ačkoli neexistuje mnoho studií, které by porozuměly plné kapacitě levandulového oleje pro prevenci, existují studie, které ukazují slibné výsledky. Například studie z roku 2017 prokázala významné rozdíly v systolické, diastolické a srdeční frekvenci před a po aromaterapii. Zkuste rozptýlit levandulový olej po domě nebo aplikujte několik zředěných kapek do své rutiny péče o vlasy nebo čaje. 

• Může zlepšit růst vlasů: Už vás nebaví vypadávat vlasy ve sprše nebo vidět nějaká plešatá místa? Levandulový olej je řešení! Mezi mnoha studiemi bylo prokázáno, že levandulový olej spolu s tymiánem, rozmarýnem a cedrovým dřevem významně zlepšují alopecii a vypadávání vlasů, když se vmasírují do pokožky hlavy. Někteří účastníci zažili opětovný růst vlasů v průběhu sedmi měsíců. Zkuste přidat několik kapek levandulového oleje do vybraného šamponu a kondicionéru a důkladně masírovat po dobu 5 minut, abyste zlepšili zdraví pokožky hlavy.