Nejzdravější věci, které můžete přidat do čaje

Ať už popíjíte senchu ​​v tokijské čajové zahradě  nebo si vychutnáváte šálek matcha v Peru, můžete si vychutnat svůj oblíbený nápoj s vědomím, že je zdravý a energizující. Sestavili jsme seznam nejzdravějších věcí, které lze přidat do čaje, abyste si mohli vychutnat svůj nápoj a zároveň dobře žít.

Tak jděte a postavte konvici na sporák. Vytáhněte svůj oblíbený hrnek a přidejte jednu z těchto zdravých ingrediencí do svého čaje pro úžasný zážitek.

Nejzdravější věci, které můžete přidat do svého čaje:

• Mléko:  Mléko je jednou z nejběžnějších přísad, které se přidávají do čaje všude od Británie přes Indii až po Hong Kong. Jak si chcete čaj připravit, záleží na vašich preferencích. Někdo má rád jen šplouchnutí mléka, jiný si čaj uvaří v mléce. Šílený! Přidání mléka je skvělý způsob, jak získat bílkoviny a vápník.
• Zázvor: Zázvor je skvělým pomocníkem při trávení, lze jej použít k potlačení nevolnosti, zvracení nebo žaludečních nevolností v důsledku kinetózy. Také snižuje záněty a posiluje imunitu . Kořen zázvoru nechte 10-15 minut louhovat v konvici nebo vmíchejte odměrku zázvorového pyré.
• Med:  Někdy trochu sladkosti udělá šálek čaje. Med je zdravou alternativou rafinovaného cukru. Kupte si místní, abyste pomohli s alergiemi.
• List bazalky:  Tento aromatický list je členem rodiny mátových a je uklidňujícím doplňkem čajů pro příjemný nápoj po jídle. Přidejte sušenou bazalku do šálku čaje pro boj s duševní únavou a pro uklidňující zážitek.
• Citron: Plátek citronu dělá z šálku Earl Grey citrusové potěšení a je jednou z nejzdravějších věcí, které lze přidat do čaje. Uvedli jsme, že citronová voda pomáhá játrům a má mnoho antivirových vlastností. Stejné výhody se přenášejí i na čaj. Přidejte plátky citronu do konvice a louhujte 5 minut. Když je šálek připraven k pití, přidejte další plátky citronu, abyste získali transcendentní citronový zážitek.
• Máta:  Ideální pro šálek ledového čaje v letních dnech. Ve spodní části třídy rozmačkejte 5–10 lístků máty, které vám pomohou uklidnit zažívací potíže a dopřejte si aromaterapii.
• Skořice:  Čaj Chai je malý kousek nebe se skořicovými hoblinami navrchu. Nebo přidejte celou tyčinku skořice a trochu medu do šálku pro lahodnou pochoutku, která sníží hladinu LDL cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi.
• Pomerančová kůra:  Dodejte svému čaji sladkost a citrusy pro skvělý zdroj vitamínu C, vitamínu B1 a cholinu, kyseliny listové, antioxidačních flavonoidů, d-limonenu, alfa-karotenu, beta-karotenu a aldehydu.
• Kokosový olej:  Lžíce kokosového oleje se rozpustí ve vašem šálku čaje, aby byl krémový a chutnal jako lahodný kokos. Kokosový olej je zdravým zdrojem tuku a blokuje infekce díky kyselině laurové.
• Grapefruitový džus : Ledový zelený čaj jiskří a leskne se trochou grapefruitové šťávy . Enzymy spalující tuky v grapefruitu pomáhají zvýšit metabolismus vašeho těla a udržují vás štíhlé a zdravé.