8 překvapivých výhod červeného jetele
Mezi nejzajímavější zdravotní přínosy jetele červeného patří jeho schopnost léčit nerovnováhu estrogenů, snižovat hladinu cholesterolu , stimulovat močení, posilovat krevní oběh, posilovat kosti, chránit imunitní systém, snižovat hypertenzi a chránit kardiovaskulární systém.
Co je červený jetel?
Jetel červený nesoucí vědecký název Trifolium pratense je malá, krátkověká vytrvalá bylina, která kvete v Evropě a západní Asii a také v některých částech Afriky. Květy této rostliny jsou drobné a růžovofialové a díky rychlé rychlosti růstu a vysoké nutriční hodnotě se často používají jako krmivo pro zvířata. Rostlina se tradičně používá v částech Evropy a Asie k léčbě mnoha zdravotních stavů. Obvykle se bylina konzumuje ve formě čaje a od té doby, co byly objeveny zdravotní přínosy červeného jetele, se stala velmi populární.
Můžete vytvořit silný bylinný extrakt z červeného jetele, protože je bohatý na fytosteroly, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny. Je však důležité mít na paměti, že konzumace malého množství této byliny je bezpečná, protože příliš mnoho z ní může být toxické. Sušené listy můžete použít k vaření lahodného sladkého čaje , který může mít řadu silných účinků na organismus. Syrové zelené rostliny lze také konzumovat a jsou plné výživných prvků .
Zdravotní přínosy červeného jetele
Pojďme se blíže podívat na zdravotní přínosy této nádherné bylinky.
Snižuje hypertenzi
Mezi jedinečné vlastnosti červeného jetele patří jeho schopnost snižovat záněty v celém těle, zejména v kardiovaskulárním systému. Různé studie ukázaly, že konzumace čaje z tohoto čaje může výrazně snížit napětí v tepnách a cévách, a tím napomáhat ke snížení hladiny krevního tlaku. To může pomoci předcházet koronárním srdečním chorobám a udržet kardiovaskulární problémy na uzdě.
Posiluje imunitní systém
Pokud budete konzumovat zeleň červeného jetele, je pravděpodobnější, že získáte vysokou dávku vitamínu C než konzumací čaje. Vitamin C je silným posilovačem imunitního systému a může pomoci stimulovat tvorbu bílých krvinek.
Zabraňuje infekcím
Pokud budete listy konzumovat ve formě čaje, můžete získat zdravou dávku antioxidantů. Antioxidanty dokážou neutralizovat volné radikály, které způsobují degenerativní onemocnění a buněčné mutace. Celkové posílení imunity červeného jetele zahrnuje prevenci infekcí, jak virových, tak bakteriálních.
Usnadňuje menstruaci
Účinky jetele červeného jsou významné, zejména u žen. Isoflavony nalezené v červeném jeteli napodobují estrogen, takže ženám, které mohou mít potíže s udržením hladiny estrogenu , může červený jetel pomoci vyrovnat hormonální změny a zabránit změnám nálady a také snížit bolest prsou. To platí pro ženy podstupující PMS i menopauzu, protože oba tyto stavy mohou způsobit nebezpečné nebo nepředvídatelné výkyvy hormonálních hladin.
Protirakovinný potenciál
Rakovina prostaty je jednou z nejnebezpečnějších forem rakoviny u mužů a některé sloučeniny nacházející se v jetele červeném mohou blokovat určité enzymy, které způsobují růst prostaty. Ačkoli jsou některé formy zvětšení prostaty benigní, zmenšení prostaty je vždy dobré pro dlouhodobé zdraví mužů.
Navíc studie z roku 2002 publikovaná v recenzovaném časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention uvádí, že dietní isoflavony, přítomné v jetele červeném, pomáhají zastavit progresi rakoviny prostaty tím, že indukují apoptózu.
Extrakty z červeného jetele prokázaly skvělý výsledek z hlediska prevence výskytu rakoviny prsu v důsledku postmenopauzální hormonální terapie. To lze potvrdit z výzkumu provedeného v Laboratoři molekulární a buněčné gynekologické endokrinologie (MCGEL) , University of Pisa.
Snižuje hladinu cholesterolu
Pokud se snažíte udržet zdravou hladinu cholesterolu, výrazně zvyšujete své šance na srdeční infarkt a mrtvici v důsledku aterosklerózy . Cenné je proto vše, co dokáže snížit hladinu cholesterolu a výzkum ukázal, že hladinu LDL cholesterolu lze snížit přidáním červeného jetele do jídelníčku.
Zlepšuje krevní oběh
Kumariny obsažené v červeném jeteli udržují hladký průtok krve a stimulují zdravý oběh, dále předcházejí vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním potížím.
Detoxikuje tělo
Pokud chcete najít rychlý způsob, jak detoxikovat své tělo a vyčistit svůj systém od přebytečných toxinů a solí , nic nefunguje lépe než diuretikum. Červený jetel je spojen se zvýšeným močením, čímž pomáhá uvolňovat přebytečnou vodu, toxiny a dokonce i tuk z těla.
Upozornění: Ačkoli většina zpráv týkajících se jetele červeného je pozitivní, někteří lidé pociťují určité vedlejší účinky, včetně nevolnosti, bolesti svalů, bolesti hlavy a silné menstruace u žen. Také, pokud užíváte léky na jakékoli hormonální nebo rakovinové stavy, nezapomeňte si promluvit s lékařem, než přidáte červený jetel do svého zdravotního režimu.