10 zdravotních výhod šachů

Věděli jste, že hraní šachl není jen zábava, ale také způsob, jak podpořit své zdraví?

Podporuje růst mozku: Hry jako šachy, které napadají mozek, ve skutečnosti stimulují růst dendritů, těl, která vysílají signály z mozkových neuronů. S větším množstvím dendritů se neurální komunikace v mozku zlepšuje a zrychluje. Představte si svůj mozek jako počítačový procesor. Stromovité větve dendritů vystřelují signály, které komunikují s jinými neurony, díky čemuž počítačový procesor pracuje v rychlém a optimálním stavu. Interakce s lidmi při náročných činnostech také podporuje růst dendritů a šachy jsou dokonalým příkladem.

Procvičuje obě strany mozku: Německá studie ukázala, že když byli šachisté požádáni, aby identifikovali šachové pozice a geometrické tvary, levá i pravá hemisféra mozku se stala vysoce aktivní. Jejich reakční časy na jednoduché tvary byly stejné, ale odborníci používali obě strany mozku, aby rychleji reagovali na otázky týkající se šachové pozice.

Zvyšuje vaše IQ: Hrají chytří lidé šachy, nebo díky nim jsou lidé chytří? Alespoň jedna vědecká studie prokázala, že hraní této hry může skutečně zvýšit IQ člověka. Studie 4000 venezuelských studentů přinesla po čtyřech měsících výuky šachu významný nárůst skóre IQ chlapců i dívek. Popadněte tedy šachovnici a vylepšete si IQ!

Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě: Jak stárneme, je stále důležitější trénovat mozek, stejně jako každou jinou hlavní svalovou skupinu, aby byl zdravý a fit. Nedávná studie zveřejněná v The New England Journal of Medicine zjistila, že lidé starší 75 let, kteří se zabývají mozkovými hrami, jako jsou šachy, mají menší pravděpodobnost rozvoje demence než jejich vrstevníci, kteří nehrají deskové hry. Určitě zde platí rčení „použij to, nebo to ztrať“, protože sedavý mozek může snižovat výkon mozku. O důvod víc hrát šachy, než vám bude 75 let.
Podnítí vaši kreativitu: Hraní šachů pomáhá uvolnit vaši originalitu, protože aktivuje pravou stranu mozku, stranu zodpovědnou za kreativitu. V rámci jednoho čtyřletého studia studenti 7. až 9. ročníků hráli šachy, používali počítače nebo dělali jiné aktivity jednou týdně po dobu 32 týdnů, aby zjistili, která aktivita nejvíce podpořila růst kreativního myšlení. Šachová skupina dosáhla vyššího skóre ve všech měřítcích kreativity, přičemž originalita byla jejich největší oblastí zisku.

Zvyšuje dovednosti při řešení problémů: Šachový zápas vyžaduje rychlé myšlení a řešení problémů za běhu, protože váš soupeř neustále mění parametry. Studie z roku 1992 provedená na 450 studentech páté třídy v New Brunswicku ukázala, že ti, kteří se naučili hrát šachy, dosáhli výrazně vyššího skóre ve standardizovaných testech ve srovnání s těmi, kteří šachy nehráli.

Učí plánování a předvídavost: Jednou z posledních částí mozku, která se během dospívání vyvíjí, je prefrontální kůra, oblast zodpovědná za úsudek, plánování a sebekontrolu. Protože hraní šachů vyžaduje strategické a kritické myšlení, pomáhá podporovat rozvoj prefrontálního kortexu a pomáhá teenagerům činit lepší rozhodnutí ve všech oblastech života, možná jim brání učinit nezodpovědné a riskantní rozhodnutí.

Zlepšuje čtenářské dovednosti: V často citované studii z roku 1991 studoval doktor Stuart Margulies čtenářský výkon 53 žáků základních škol, kteří se účastnili šachového programu, a hodnotil je ve srovnání se studenty, kteří nehrají šachy v okrese a v celé zemi. Zjistil definitivní výsledky, že hraní šachů způsobuje zvýšený výkon ve čtení. V okrese, kde průměrní studenti testovali pod celostátním průměrem, děti z okresu, které hru hrály, testovaly nad průměrem.

Optimalizuje zlepšení paměti: Hráči šachu vědí, že hraní šachů zlepšuje vaši paměť, hlavně kvůli složitým pravidlům, která si musíte zapamatovat, a také kvůli vybavování paměti, které je potřeba, když se snažíte vyhnout předchozím chybám nebo si pamatujete herní styl určitého soupeře. Dobří šachisté mají výjimečný výkon paměti a vybavování. Studie na pensylvánských šestých třídách zjistila, že studenti, kteří nikdy předtím šachy nehráli, si po hraní zlepšili paměť a verbální dovednosti.

Zlepšuje zotavení po mrtvici nebo invaliditě: Šachy rozvíjejí jemné motorické dovednosti u jedinců, kteří mají zdravotní postižení nebo utrpěli mrtvici nebo jiné fyzicky vysilující nehody. Tato forma rehabilitace vyžaduje pohyb šachových figurek v různých směrech (dopředu, vzad, diagonálně vpřed, diagonálně vzad), což může pomoci rozvíjet a vyladit motorické dovednosti pacienta, zatímco duševní úsilí potřebné ke hře může zlepšit kognitivní a komunikační dovednosti. Hra může také stimulovat hlubokou koncentraci a klid, pomáhá vycentrovat a uvolnit pacienty, kteří pociťují různé stupně úzkosti.